Yoga en Pilates brengen geest en lichaam (weer) dicht bij elkaar. Als je in balans bent, voel je je beter. Wij geven vier verschillende vormen van yoga waardoor er voor iedereen een passende les wordt gegeven.
Pilates
Pilates is een oefenmethode voor het hele lichaam. Deze methode maakt gebruik van zes elementen; concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht. Daardoor kan de rest van het lichaam zich vrij bewegen.
Graha yoga
Graha betekent planeet. Yoga betekent verbinding. In de praktijk hebben we het dan over jouw planetaire verbinding. Deze verbinding brengt jouw
natuurlijke identiteit in kaart op basis van je sterrenbeeld en helpt je bewust worden welke invloeden de planeten hebben op jouw leven. Dit omgezet in een yoga les is Graha Yoga.
Hatha yoga
Deze traditionele yoga vormt de basis voor andere yogasoorten. Bij Hatha yoga gaat het om balans tussen in- en ontspanning. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. Daarnaast is er aandacht voor de ademhaling en voor een korte meditatie.mensen met hyperventilatie of problemen met de bronchiën. En het haalt de spanning van de spieren en de gewrichten waarna de vrijgekomen energie zich tijdens de ontspanning verdeelt door het lichaam. Elke les sluit af met ontspanningsoefeningen waarmee je bewust leert ontspannen.
Yin Yang yoga
Deze yoga vorm combineert de dynamische Vinyasa met de zachte Yin Yoga. We beginnen met de actieve Yang vorm waarbij de bewegingen de ademhaling volgen in een flow. Vervolgens worden de poses langer aangehouden bij de Yin yoga. We sluiten af met een meditatie.