Ik volg groepslessen bij Rebel

Trainen in een groep motiveert je om het sporten langer vol te houden. Samen ga je net een tandje harder én bereik je meer. Met keuze uit ruim 160 groepslessen per week hebben we voor ieder wat wils. Bovendien staat één ding vast: sporten bij Rebel is nooit saai!

Er zijn verschillende groepslessen die je kan volgen bij Rebel:

Barre workout

Deze door ballet geïnspireerde workout is voor iedereen toegankelijk – een ballet achtergrond is niet nodig. De focus ligt op spierversterking, balans, het verbeteren van je houding en flexibiliteit. Alle spiergroepen komen hierbij aan bod, maar de core stability staat centraal.

Bosloop

De naam zegt het al: de basis van deze groepsles is buiten lopen. Bij de bosloop wordt met name op conditie getraind, waarbij hardlopen word afgewisseld met oefeningen met lichaamsgewicht.

Bootcamp

De buiten work-out die bij iedere sportschool onmisbaar is. Een uitdagende conditie/kracht training waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende materialen. Elke week iets anders waarbij je lichaam elke keer nieuwe prikkels krijgt.

Condex

Deze uitdagende buiten workout is een combinatie van conditie- en krachttraining. Iedere week gebruiken we verschillende materialen, waardoor je lichaam elke keer nieuwe prikkels krijgt.

JoyRide

Spinning in een nieuw jasje! Joyride is een intensieve les waarbij we niet alleen aan de benen werken (zoals bij de reguliere spinninglessen) maar ook het bovenlichaam komt aan bod. Denk hierbij aan push-ups op je stuur en het gebruik van gewichten. Door de uiteenlopende muziek zit er voor ieder wat wils bij en ga je nét een tandje harder. Na een uur loop je moe maar voldaan de les uit!

Latin Workout

Deze workout is een soort Zumba in een nieuw jasje: een swingende aerobic-workout die gebaseerd is op Latijns-Amerikaanse muzieksoorten. We gebruiken merengue, salsa of cumbia voor een vrolijke, effectieve training. Vetverbranding, spierversterking en natuurlijk plezier in bewegen zijn de uitgangspunten van de Latin workout.

Rebel Pump en Shape

In deze freestyle les op muziek wordt gewerkt aan je conditie, coördinatie en spierkracht. De les begint met een deel aerobics. HeIn het tweede deel van de les worden verschillende spiergroepen getraind door middel van o.a. gewichten, steps en dynabands. Wil je werken aan zowel je kracht als je conditie in een energieke les op muziek, dan moet je deze les zeker proberen!

Spinning

Spinning is een pittige conditietraining vol afwisseling op indoor fietsen met opzwepende muziek. Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent. Spinning doe je altijd op je eigen niveau!

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
07.30
Bosloop
Buiten training
07.30
08.30
Sijmen Bekhof
08.00
08.30
Condex
Dansstudio
08.45
10.00
John Bakker

Rebel Shape
Balletstudio
09.00
10.00
Marie-Josee van Hilst
09.00
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
Spinningstudio
09.00
10.00
Nadir Ruiters
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)Vanaf 6 inschrijvingen
Spinning
Spinningstudio
09.00
09.45
Melanie Wolfswinkel

Dance Workout
Balletstudio
09.00
10.00
Ellie van Corstanje
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
Spinningstudio
09.00
10.00
Jamie Groenhart
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)Vanaf 6 inschrijvingen
Spinning
Spinningstudio
09.00
09.45
Rhona Tempelaar
09.30
10.00
PowerHouse
Dansstudio
10.00
11.00
Nadir Ruiters
Fun & Flexibility
Balletstudio
10.00
11.00
Marie-Josee van Hilst
Barre WO
Balletstudio
10.00
11.00
Ellie van Corstanje
PowerHouse
Dansstudio
10.00
11.00
Jamie Groenhart
Rebel Pump
Balletstudio
10.00
11.00
Marie-Josee van Hilst
Bootcamp
Buiten training
10.15
11.15
Rhona Tempelaar
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
Condex
Dansstudio
18.00
19.00
Alex Stafford
18.30
19.00
Dance Workout
Balletstudio
19.00
20.00
Ellie van Corstanje

Spinning
Spinningstudio
19.30
20.15
Rhona Tempelaar
19.30
Spinning
Spinningstudio
19.30
20.15
Rhona Tempelaar
20.00
Latin workout
Dansstudio
20.00
21.00
Nadir Ruiters
Dance Workout
Dansstudio
20.00
21.00
Diego Oliveira
20.30
21.00
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Alex Stafford
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Alex Stafford
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Jamie Groenhart
21.30

Maandag

  • Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
    09.00 - 10.00
  • PowerHouse
    10.00 - 11.00
  • Condex
    18.00 - 19.00
  • Latin workout
    20.00 - 21.00
  • Condex
    21.00 - 22.00

Dinsdag

  • Condex
    08.45 - 10.00
  • Rebel Shape
    09.00 - 10.00
  • Fun & Flexibility
    10.00 - 11.00
  • Spinning
    19.30 - 20.15

Woensdag

  • Spinning
    09.00 - 09.45
  • Dance Workout
    09.00 - 10.00
  • Barre WO
    10.00 - 11.00
  • Dance Workout
    20.00 - 21.00
  • Condex
    21.00 - 22.00

Donderdag

  • Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
    09.00 - 10.00
  • PowerHouse
    10.00 - 11.00
  • Dance Workout
    19.00 - 20.00
  • Spinning
    19.30 - 20.15
  • Condex
    21.00 - 22.00

Vrijdag

  • Rebel Pump
    10.00 - 11.00

Zaterdag

  • Bosloop
    07.30 - 08.30

Zondag

  • Spinning
    09.00 - 09.45
  • Bootcamp
    10.15 - 11.15
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10.00
Barre WO
Balletstudio
10.00
11.00
Ellie van Corstanje
10.30

Woensdag

  • Barre WO
    10.00 - 11.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10.00
Bootcamp
Buiten training
10.15
11.15
Rhona Tempelaar
10.30
11.00

Zondag

  • Bootcamp
    10.15 - 11.15
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
07.30
Bosloop
Buiten training
07.30
08.30
Sijmen Bekhof
08.00

Zaterdag

  • Bosloop
    07.30 - 08.30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
08.30
Condex
Dansstudio
08.45
10.00
John Bakker
09.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
Condex
Dansstudio
18.00
19.00
Alex Stafford
18.30
19.00
19.30
20.00
20.30
21.00
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Alex Stafford
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Alex Stafford
Condex
Dansstudio
21.00
22.00
Jamie Groenhart
21.30

Maandag

  • Condex
    18.00 - 19.00
  • Condex
    21.00 - 22.00

Dinsdag

  • Condex
    08.45 - 10.00

Woensdag

  • Condex
    21.00 - 22.00

Donderdag

  • Condex
    21.00 - 22.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Dance Workout
Balletstudio
09.00
10.00
Ellie van Corstanje
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
Dance Workout
Balletstudio
19.00
20.00
Ellie van Corstanje
19.30
20.00
Dance Workout
Dansstudio
20.00
21.00
Diego Oliveira
20.30

Woensdag

  • Dance Workout
    09.00 - 10.00
  • Dance Workout
    20.00 - 21.00

Donderdag

  • Dance Workout
    19.00 - 20.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10.00
Fun & Flexibility
Balletstudio
10.00
11.00
Marie-Josee van Hilst
10.30

Dinsdag

  • Fun & Flexibility
    10.00 - 11.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
Spinningstudio
09.00
10.00
Nadir Ruiters
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)Vanaf 6 inschrijvingen
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
Spinningstudio
09.00
10.00
Jamie Groenhart
Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)Vanaf 6 inschrijvingen
09.30

Maandag

  • Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
    09.00 - 10.00

Donderdag

  • Joyride (vanaf 6 inschrijvingen)
    09.00 - 10.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
20.00
Latin workout
Dansstudio
20.00
21.00
Nadir Ruiters
20.30

Maandag

  • Latin workout
    20.00 - 21.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10.00
PowerHouse
Dansstudio
10.00
11.00
Nadir Ruiters
PowerHouse
Dansstudio
10.00
11.00
Jamie Groenhart
10.30

Maandag

  • PowerHouse
    10.00 - 11.00

Donderdag

  • PowerHouse
    10.00 - 11.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
10.00
Rebel Pump
Balletstudio
10.00
11.00
Marie-Josee van Hilst
10.30

Vrijdag

  • Rebel Pump
    10.00 - 11.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Rebel Shape
Balletstudio
09.00
10.00
Marie-Josee van Hilst
09.30

Dinsdag

  • Rebel Shape
    09.00 - 10.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
09.00
Spinning
Spinningstudio
09.00
09.45
Melanie Wolfswinkel
Spinning
Spinningstudio
09.00
09.45
Rhona Tempelaar
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
17.30
18.00
18.30
19.00
19.30
Spinning
Spinningstudio
19.30
20.15
Rhona Tempelaar
Spinning
Spinningstudio
19.30
20.15
Rhona Tempelaar
20.00

Dinsdag

  • Spinning
    19.30 - 20.15

Woensdag

  • Spinning
    09.00 - 09.45

Donderdag

  • Spinning
    19.30 - 20.15

Zondag

  • Spinning
    09.00 - 09.45
No lessen available!

Zin gekregen om te sporten?

Probeer ons een keertje uit en laat dit ook het begin worden van jouw sportcarrière bij RebelSport!

Vraag een proefles aan