Deze les is zeer geschikt voor leerlingen die nog nooit Pilates hebben gedaan of fysieke klachten hebben. De specifieke basisoefeningen worden rustig aangeleerd, waarbij het gebruik van de ademhaling een belangrijk aspect is.
De techniek staat helemaal in het teken van houding-verbetering, kracht en souplesse. Als de oefeningen goed aangeleerd zijn , dan is een doorstroming naar de advanced pilates lessen geen probleem.
Ook is deze les geschikt voor leerlingen die al langer pilates doen, maar sommige oefeningen nog eens extra uitgelegd willen krijgen.
