Lesrooster

Yoga

  • zondag
  • 10:00 - 11:00
  • Balletstudio
  • Instructeur: Gyulia Farkas
Yoga is de leer voor de beheersing van lichaam en geest die eenzijdige, meestal geestelijke belasting, compenseert, reguleert en beter in evenwicht brengt.
De oudste bewijzen van het ontstaan van deze van origine Indiasche leer stammen uit 2500 voor Christus.
Yoga kent vijf vormen. Bij ons kun je Hatha-yoga, de meest toegankelijke en meest lichamelijke vorm, beoefenen. De oefeningen zijn gericht op het aanspannen en ontspannen van het lichaam. Wilde, katachtige dieren stonden model voor deze hatha-yogahoudingen omdat zij tot op hoge leeftijd soepel en lenig blijven.
De yogahoudingen bestaan uit een serie uitgebalanceerde posities die ieder deel van het lichaam kunnen verbeteren en streven naar lichamelijk evenwicht.
Yoga is vooral gericht op verbeterde doorbloeding en ademhaling. Het longvolume wordt vergoot en de ademhalingsspieren worden gerekt. Dat maakt yoga uitermate geschikt voor mensen met hyperventilatie of problemen met de bronchiën. En het haalt de spanning van de spieren en de gewrichten, waarna de vrijgekomen energie zich tijdens de ontspanning verdeelt door het lichaam.
Elke les sluit af met ontspanningsoefeningen waarmee je bewust leert ontspannen.