Lesrooster

Cardioboxen

  • dinsdag
  • 19:00 - 20:30
  • Boksstudio
  • Instructeur: Ronald & Thomas
Een les waarin kickboksen gecombineerd wordt met conditie- en krachttraining, onder leiding van Thomas en Ronald. De les start met 30 min cardio fitness met Ronald, waarbij gevarieerd wordt tussen interval- en duurtraining. Daarna volgt in de Spelzaal 30 min krachttechniek training met Thomas waarin hij o.a. uitleg geeft over de juiste houding bij verschillende oefeningen (denk aan squats, lunges, push-ups en deadlifts). De laatste 30 min bestaat uit kickbokstraining bij Ronald in de boksstudio. Hier ligt de nadruk op het aanleren van de juiste houding en verschillende stoot- en traptechnieken.