Lesrooster

Fitness Dance

  • donderdag
  • 19:00 - 20:00
  • Balletstudio
  • Instructeur: Ellie van Corstanje

at centraal.

De les bestaat uit een warming-up: choreografie van eenvoudige danspassen, een cardio gedeelte (wel of niet gesprongen), barre en grondoefeningen op motiverende muziek.

Bij de oefeningen aan de barre ligt de focus op het vormen van de spieren, balans, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

Het grondgedeelte bestaat uit spierversterkende oefeningen voor alle spiergroepen en wordt afgesloten met een cooldown (stretching).

Fitness Dance

De vloeiende opbouw van de choreografie maakt deze les toegankelijk voor iedereen.  De power spat er van af en fun staat centraal.

De les bestaat uit een warming-up: choreografie van eenvoudige danspassen, een cardio gedeelte (wel of niet gesprongen), barre en grondoefeningen op motiverende muziek.

Bij de oefeningen aan de barre ligt de focus op het vormen van de spieren, balans, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

 

Het grondgedeelte bestaat uit spierversterkende oefeningen voor alle spiergroepen en wordt afgesloten met een cooldown (stretching).