Lesrooster

Pilates

  • donderdag
  • 20:00 - 21:00
  • Balletstudio
  • Instructeur: Ellie van Corstanje

Wat is de Pilates Methode?
De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Pilates maakt gebruik van zes elementen; concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.

De volledige training gaat over het versterken en lenig maken van alle grote spiergroepen. Op een zachte maar zeer zorgvuldige manier worden alle spieren getraind. Deze les vraagt evenwicht, concentratie en stabiliteit. De Pilates methode zorgt voor een langer, sterker en ook soepeler lichaam.

Pilates is toegankelijk voor iedereen of ze nu jong of oud zijn, een sportief of zittend leven leiden, of fysiotherapie krijgen.

Deelname aan een pilates les is mogelijk vanaf 12 jaar.