Lesrooster

Yin/Yang Yoga en Meditatie

  • maandag
  • 20:15 - 21:30
  • Stiltestudio
  • Instructeur: Annouschka Bolwerk
Yin/Yang Yoga is een combinatie van dynamisch Vinyasa Flow Yoga en de zachte Yin Yoga die rustig en ontspannen is. We beginnen met de actieve Yang vorm waarbij we kracht, balans, coördinatie en souplesse trainen. In een flow volgen de bewegingen onze ademhaling. Vervolgens gaan we de verstilling opzoeken met de Yin Yoga, waarbij de poses langer worden aangehouden. Hierin zoeken we de ontspanning die de dieper liggende weefsels omvat, het bindweefsel. Het stimuleert de energiestroom in het bindweefsel en gewrichten dat het zelf genezend vermogen van ons lichaam ondersteunt. We sluiten af met een meditatie. Een totale ontspanning en weldaad voor lichaam en geest!